El hábito de correr trae innumerables beneficios para la salud, no importa si eres grande o chico; es sencillo y no se necesita equipamiento especial para entrar en acción.
Si hoy mismo te trazas la meta de correr por la noche o por la mañana obtendrás grandes beneficios, y en ¿Sabías qué...? para el Tico mirón te lo decimos:
- Aumenta la capacidad aeróbica; quiere decir que tendrás menos fatiga por lo que no te cansarás fácilmente.
- Tu circulación sanguínea mejorará transitando fácilmente por todo el cuerpo y oxigenará tu cerebro eficientemente.
- Reducirás el riego de contraer ciertas enfermedades como la hipertensión arterial, obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrares.
- Te mantienes en línea, ya que al quemar calorías se reduce la grasa y mejoras tus tejidos manteniéndolos firmes y fuertes.
- Generas endorfinas para tu cerebro. Las endorfinas son sustancias químicas que provocan sensación de bienestar, por lo tanto mejorará tu humor, autoestima, disminuira el estres y mejorará tu salud emocional.
- Fortifica tus huesos porque al entrar el cuerpo en movimiento se acumula calcio que a la vez ayuda a prevenir la osteoporosis.
Si no puedes correr, tampoco pierdas tu tiempo y camina, de igual forma te traerá beneficios. En la imagen que aparece a continuación se encuentran las bondades de correr o caminar, presta mucha atención.
Ya lo sabes, la salud es primero, el Tico mirón te lo dice.
